Bull Training clubbell

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Qu'est ce que le clubbell ?

Le clubbell est un accesoire de cross training permettant un renforcement musculaire du haut du corps. Il permet de réaliser un entrainement polyarticulaire tout en améliorant sa force de préhension.

  • Exercice Clubbell Bull Training

Le clubbell peut être pratiqué en intérieur mais aussi en extérieur, permettant une meilleur oxygénation des muscles. Cet outil est très apprécié des sports de balle tel que le golf, base-ball, tennis et bien d'autres.

Histoire du clubbell

Le clubbell tire ses origines de l'inde même si on a retrouvé des traces de son existance dans la Perse et la Grèce Antique. Tout d'abord désigné comme ustensil d'arme de combat à signe de bravoure, le clubbell a toujours été présent au fil des siècle jusqu'à devenir un véritable outil de préparation physique.

Les propriétés de la clubbell, ne sont plus à démontrer c'est pour celà que l'on retrouve souvent ce produit dans les circuits training et dans les box de cross training.

Les bienfaits du clubbell
  • 90%
    Rythme cardiovasculaire
  • 95%
    Force de préhension
  • 80%
    Coordination
  • 90%
    Force
  • 85%
    Equilibre
Comment choisir son clubbell ?
Choisir le bon clubbell

De nos jours les clubbells possèdent le même design avec des poids et des longeurs réglementés.

  • Les poids varient de 2kg à 20kg
  • La longeur se gradue de 38cm à 72cm en fonction du poids
  • les matériaux utilisés sont l'acier ou le bois

Pour vous aider à choisir, nous vous proposons un tableau de présentation des différentes kettlebell. En savoir plus...

Des mouvements hétéroclites

Pour les débutants, nous vous conseillons de choisir un poids léger celà vous permettra de réaliser des mouvements de base afin de mieux maitriser votre clubbell. Les mouvements peuvent être classés en 4 parties bien distinctes :

  • Mouvements de ballan
  • Mouvements de position
  • Mouvements de poussée
  • Mouvements de traction
Vidéo clubell

Nous mettons à votre disposition une vidéo d' Indian Clubbell afin de vous montrer les différentes variante de ce produit de cross training.

Les différents clubbell

La clubbell a été déclinée sous différents aspects afin de mieux répondre aux besoins des consommateurs

Clubbell en acier

Le clubbell en acier est le plus répendu sur le marché de part sa forme brut et graphique.

Indian Clubbell

L'indian clubbell est la Rolls-Royce du clubbell. Le bois utilisé pour sa fabrication est souvent manufacturé en essence de bois précieux à forte densité. Ce produit de cross training est comparable à une oeuvre d'art car chaque pièce tourée à la main est unique.

Clubbell fonte vinyle

Le clubbell fonte vinyle sont de même facture que les clubbells acier. La couche vinyle permet d'avoir un revêtement anti-choc lors d'un impact sur le sol.

Qu'est ce que le clubbell yoga?

Le clubbell yoga est une pratique de force et de mouvement intelligent. Elle est fondée sur la précision, l'alignement anatomique et le souffle.

  • Clubbell yoga en intérieur
  • Clubbell yoga en plein air

En raison de sa forme allongée la Clubbell, peut être très facilement intégré dans les poses de yoga où le bras sert de levier et créant plus de résistance. Votre Clubbell devient une extension de votre bras et appelle essentiellement sur les muscles du tronc internes et externes pour le maintenir en position verticale.

L'alchimie du clubbell et du yoga

La pratique du yoga clubbell est une expression moderne de la fusion de deux anciens systèmes très efficaces, balancement du clubbell indou et le Hatha Yoga. La pratique passée d'une intégration intelligente de la formation circulaire de force en pose de yoga tout en utilisant la Clubbell.

Les Clubbells sont un accessoire unique en ce sens car la majorité du poids est réparti au dessus de la poignée, donc lorsqu'il est maintenu en position verticale, il necessite des efforts musculaires dans les muscles de la ceinture scapulaire et les muscles posturaux. Il n'est en rien comparable avec le fait de tenir une petite haltère, où la structure du squelette aura plus de poids.

Cours de Clubbell yoga
Cours de clubbell Yoga

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